SON DAKİKA

Son Dakika Haber Anladık
Son Dakika Haberleri

Su İçmek Zayıflatıyor mu? Uzman Diyetisyen Cevapladı

Su İçmek Zayıflatıyor mu? Uzman Diyetisyen Cevapladı
Bu haber 26 Aralık 2016 - 10:11 'de eklendi ve 1.372 kez görüntülendi.

Uzun zamandır su içen insanların zayıflamasının kolay olduğu söylenegelir. Bir defa diyet programı uygulamadan yani yediğimize içtiğimize dikkat etmeden su içerek zayıflamayı düşünüyorsak işimiz kolay değil. Uzmanlar su içme alışkanlığı kazanmış bireylerin daha kolay kilo verdiğini ifade ediyor.

Su içmek faydalıdır ama bu faydası bedendeki gereksiz artıkları su yoluyla atılmasını sağladığı içindir. Yoksa su içerek kimsenin durduk yerde zayıfladığı görülmemiştir.

Peki su ne zaman zayıflamaya yardımcı olur?

Suyu her zaman tüketmeliyiz. Bunun bir hesabı yok. Bünyeden bünyeye değişir. Ama uzmanlar günde 2 litreden fazla su içmenin gerekliliğini işaret ediyor.

Uzman diyetisyen Ahmet Cömertcan suyun doğru tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Yemekten önce içilen 2 bardak su da midenizin şişmesini sağlayacağı için tokluk hissi verecektir. Bu da öğünde aşırıya kaçmamanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın! Yemekten önce içilen su kilo vermenize yardımcı olabilir. Uzmanlar yemek esnasında su içmenin faydası olmadığını iddia ediyor.

Ahmet Cömercan’ın ifadeleri şu şekilde:

Su tüketme alışkanlığı kazanmayan veya olmayan bireyler bu ihtiyaçlarını kola, gazlı içecek ,çay ve kahve gibi içeceklerle gidermeye çalışıyor. Bu da kiloya sebebiyet veriyor. Bünyeden bünyeye değişmekle beraber sıvı alımında yanlış tercih yapmak ve bunda ısrarcı olmak kiloya neden oluyor. Bizde yanlış bir aldı var. Kilo sadece karbonhidratlardan, şekerden, nişastadan alınır. Bu doğru ama eksik bir önerme.Bir gün içerisinde hiçbir şey yemeseniz de bardaklarca asitli içecek tükettiğinizde yine kilo alacaksınız. Sıvıların kilo almada etkisi büyüktür. Su ise sıvılar arasında en masumudur.

YAZIN DAHA FAZLA SU İÇİN

Ahmet Cömertcan suyu tüketme alışkanlığımızın olmadığına dikkat çekiyor. Özellikle yaz aylarında sıvı tüketmenin bir zaruret olduğunu dile getiren Ahmet Cömertcan sıvı alımının su yoluyla yapılmasının ise sağlıklı bir bünyeye vesile olduğunu dile getiriyor.

Sıvı alımının yaz aylarda artması gerektiğinin altını çizen Cömertcan yaz aylarında alınması gereken su miktarının diğer mevsimlere göre alınması gereken su miktarından en az iki kat daha fazla olması gerektiğini ifade ediyor.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA